Panca per addominali migliore

  • di
panca per addominali migliore

Guida alla scelta della miglior panca per addominali.

Che cos’è una panca per addominali?

Un panca per addominali è un attrezzo da palestra molto utile per svolgere diversi esercizi non solo per scolpire gli addominali, ma anche per fare stretching la panca abs si può usare per fare pesi da seduti. Tendenzialmente quando una persona vuole mettersi in forma e non ha tempo o voglia di andare in palestra, pensa subito a una cyclette, o a una bici ellittica. Spesso si corre a comprare pesi da palestra, e difficilmente si pensa a scolpire gli addominali. Le panche abs, servono per aiutarti a svolgere esercizi propedeutici alla definizione addominale, senza incorrere in fastidiosi infortuni. Scopriamo allora insieme come scegliere le migliori.

Le nostre scelte

Table could not be displayed.

Come scegliere la miglior panca per addominali?

Esistono diversi fattori che incidono sulla scelta di una panca per addominali; questi fattori sono quasi tutti strutturali. Analizziamoli nel dettaglio.

Dimensioni

Il tuo peso e la tua altezza sono essenziali per approcciarti all’acquisto di una panca abs. Le panche economiche sono tarate per sopportare 100 kg di peso, se sei più pesante dovrai spendere qualche euro di più. Se sei una persona particolarmente alta assicurati che le dimensioni siano adeguate.

Confort

Se volete stare scomodi c’è il pavimento, per la comodità hanno inventato le panche. Ma andando a risparmiare potrete incontrare panche scomode, dal sedile stretto, e poco imbottito. Non una bella presa. Assicuratevi che la larghezza sia adeguata alle vostre dimensioni, altrimenti proverete fastidio alla schiena. Inoltre lo spessore dell’imbottitura dovrà essere almeno di 2 cm.

Regolabilità

Una panca per addominali che si rispetti dovrà essere regolabile in altezza e inclinazione. In questo modo riuscirete a eseguire diversi esercizi, aumentando il grado di difficoltà. Le panche che non si inclinano sono limitanti e poco si prestano agli addominali. Con una panca piana, potrete effettuare solamente crunch senza sostegno lombare. Una panca reclinabile invece è l’ideale.

Ingombri

Sicuramente una panca non è un oggetto facilmente riponibile. Tuttavia esistono alcuni modelli che possono essere ripiegati con facilità, il che consente di risparmiare spazio. Potrete piegarla, riporla e all’occorrenza riaprirla e utilizzarla. Se avete spazio, vi consiglio una panca non pieghevole ma fissa. Questo per 2 motivi:

  1. Maggiore solidità;
  2. Maggior incentivo all’esercizio.

Se la vedrete con frequenza sarete maggiormente invogliati.

Accessori

Alcune panche sono adatte anche a svolgere altri esercizi, con pesi. Queste spesso sono vendute con pesi e appositi ganci. Altre vengono fornite con elastici. Più accessori potrete utilizzare più diversificherete il vostro allenamento.

Quanto costa una panca per addominali?

Il prezzo di una panca parte dai 40 euro e può salire fino agli oltre 100 euro. Cosa incide sul prezzo? le dimensioni, i materiali e gli eventuali accessori. Prima di acquistare leggete sempre le recensioni degli utenti che prima di voi hanno provato la panca.

Quali esercizi fare sulla panca per addominali?

Avete comprato la vostra panca, e volete allenare al meglio gli addominali. Volete fare diversi esercizi per allenare diversi gruppi muscolari: retto addominale, obliqui ma anche i quadricipiti. Andiamo dunque a descrivere alcuni esercizi.

Flessione gambe su panca

  • Partenza: seduti sulla panca con mani appoggiate lateralmente;
  • Flettete le gambe portandole vicino al petto e poi stendetele di fronte a voi;
  • Se volete aumentare la difficoltà usate un peso da stringere tra i piedi;

Crunch inverso su panca addominali inclinata

  • Inclinate la panca di 45°;
  • sedetevi su di essa e afferrate la testa con le vostre mani;
  • eseguite un crunch inverso, eseguitelo lentamente quando tornate nella posizione di partenza

Sit up con torsione

  • Con la panca inclinata, ancorate bene i vostri piedi;
  • mani dietro la nuca e sollevatevi a 45°;
  • torsione del busto a destra e poi a sinistra;
  • tornate lentamente nella posizione di partenza;
  • una variante può essere con la palla medica, arrivando fino a 90°.
Crunch su panca per addominali.

Le panche addominali più vendute

Scopri come scegliere le panche addominali più vendute di amazon.it.

OffertaBestseller No. 1
homcom Panca Multifunzione per Allenamento a Casa con Schienale Regolabile e 2 Corde Elastiche, 55.5 x 137.5 cm Nero
  • STRUTTURA IN ACCIAIO: Realizzata in tubi d'acciaio solidi e durevoli, per un uso a lungo termine.
  • SCHIENALE CURVO E SPESSO: Questa panca per addominali ha uno schienale con spessa imbottitura in schiuma protegge la tua schiena durante l'allenamento.
  • MULTIFUNZIONALE: Ideale per lo stretching, l'allenamento di addominali e gambe, push up e back sit up.
  • FUNZIONI EXTRA: Ha la possibilità di allacciare la fune di trazione o la molla di compressione in base alle tue esigenze di esercizio personale e all'intensità dell'allenamento.
  • DIMENSIONI: La dimensione complessiva di questa panca per addominali è: 55.5L x 137.5P cm, Capacità di carico: 120 kg.
OffertaBestseller No. 2
YOLEO Panca Regolabile Multifunzione Panca per Pesi Addominali Adatta per Principianti/Esperti, Massimo 150 kg
  • 💪【La panca multifunzionale】 La panca di YOLEO progettata non solo come panca per pesi ma anche per sedersi, che è ideale per i bicipiti, tricipiti, addominali, allenamento delle gambe.Inoltre, è la scelta migliore per gli allenamenti di tutto il corpo.
  • 💪 【Maggiore sicurezza】 Lo schienale è regolabile in 7 posizioni ed è diventato completamente sicuro e allenarsi in tutti i portamenti sarà facile. I pedali antiscivolo sono realizzati in plastica di alta qualità per garantire sicurezza durante l'attività fisica e impedire di sfregare o graffiare il pavimento. Ascolta il tuo corpo. Se sentite dolore, respiro corto, vertigini o nausea, concedetevi una pausa. Potresti spingere troppo forte.
  • 💪 【Design ergonomico & comfortevole】Il materiale di imbottitura impedisce all'acqua o al sudore di penetrare all'interno dell'imbottitura. Ciò consente di pulire facilmente e rapidamente con acqua e perfetto per tutti i tipi di esercizi.
  • 💪【Facile da assemblare】 La panca addominale Yoleo è pieghevole in modo di concedere spazio a chi non ne abbia. Può anche essere facilmente assemblata su 3 gradini, compatta e adatta agli appartamenti. Perfetto per principianti, avanzati e professionisti, nonché per casa, studio e posto di lavoro.
  • 💪【100% Servizio Professionale】Il pacco per la spedizione sarà organizzato il prima possibile dopo il pagamento. Se avete altre domande, vi preghiamo di contattarci in qualsiasi momento. Tutti i problemi saranno risolti entro i giorni lavorativi.
Bestseller No. 3
Panca Attrezzo Allenamento Addominali Pieghevole Altezza Regolabile Rivestimento Imbottito in Eco Pelle Esercizi Palestra Fitness da Casa
  • Questo fantastico attrezzo per l'allenamento dell'addome vi aiuterà ad eseguire in maniera corretta tutti gli esercizi necessari per l'allenamento di tutta la zona addominale; attraverso i vari tipi di esercizi sarà possibile allenare l'intero addome dalla parte alta, alla parte bassa, infine anche la parte degli obliqui, fornendo una tipologia di allenamento completo a 360 gradi
  • La panca è realizzata con una solida struttura portante in tubolari d'acciaio inossidabile verniciato a polvere in colore nero che donano un eccellente stabilità all'intera panca; la superficie di sdraio è caratterizzata da una base in tavola di legno su cui poggia la morbida imbottitura in schiuma espansa di cotone il tutto rivestito in finta pelle in un bellissimo colore nero, questo per garantire sempre il massimo confort durante i vostri allenamenti
  • Attrezzo inoltre è fornito di r poggia gambe in schiuma espanda morbida e antiscivolo che garantiscono eccellente stabilità e presa durante l'esecuzione degli esercizi, i r possono essere regolati in ben 4 altezze differenti, ogni altezza imposta un livello di allenamento, maggiore sarà quest'ultima maggiore sarà la difficoltà dell'esercizio, in questo modo potrete regolare la tipologia di allenamento secondo le proprie esigenze
  • Quando non utilizzata, la panca può essere completamente abbassata diventando così sottile da essere riposta facilmente sotto a lt, dietro ad armadi o porte e qualsiasi spazio stretto; la panca inclinata per addominali di bakaji non è solo un attrezzo per l'allenamento degli addominali ma abbinata a pesi e ad altri attrezzi può essere utilizzata anche per l'allenamento di altre zone muscolari diventando a tutti gli effetti un attrezzo completo
  • Dimensioni totali: 126 x 31, 5 x 57 cm - dimensione zona sdraio: 96 x 24 x 4 cm - carico massimo: 100kg - altezza regolabile in 4 altezze diverse
Bestseller No. 4
Panca pesi, Capacità di 440 libbre Palestra Multifunzione Regolabile Panca Addominali Allenamento Fitness Richiudibile Panca
  • 💎Panca regolabile da 40 libbre/200 kg (valutazione del peso effettivo verificata in modo indipendente) -Progettata per combinare l'utilità e la sicurezza di una panca da 200 kg/440 libbre. Indice di peso dinamico accreditato 440 libbre -200 kg, ovvero un peso di prova valutato 1100 libbre-500 kg.Peso di prova = Peso in USO effettivo x 2,5 Assemblaggio semplice in 10 minuti o meno con una chiave a bussola (per la maggior parte assemblato)/Facile piegatura e configurazione entro 30 secondi.
  • 💎Conformità internazionale agli standard di sicurezza dei prodotti per il fitness - Tutti i banchi e gli accessori NSN sono conformi a tutti i requisiti legali della legge tedesca sulla sicurezza dei prodotti. NSN si impegna a utilizzare materiali ecologici e sicuri. Gli accessori NSN sono stati testati e approvati da un istituto indipendente secondo gli standard di sicurezza internazionali.
  • 💎Massima versatilità per l'allenamento personalizzato - Schienale: 10 posizioni/Sedile - 4 posizioni /Leg Hold-Down-3 altezza + 2 posizioni angolari 10 regolazioni dello schienale, tra cui -20 (declino), 0 (piatto) e fino a 70 gradi a adattarsi a qualsiasi routine di allenamento. Leg Hold-Down ha 3 regolazioni in altezza e 2 angolazioni per il massimo comfort e consente di bloccare le gambe per i movimenti di declino.
  • 💎Massima versatilità per l'allenamento personalizzato - Schienale: 10 posizioni/Sedile - 4 posizioni /Leg Hold-Down-3 altezza + 2 posizioni angolari 10 regolazioni dello schienale, tra cui -20 (declino), 0 (piatto) e fino a 70 gradi a adattarsi a qualsiasi routine di allenamento. Leg Hold-Down ha 3 regolazioni in altezza e 2 angolazioni per il massimo comfort e consente di bloccare le gambe per i movimenti di declino.
  • 💎Telaio per tubi in acciaio di grado commerciale ad alto spessore- Telaio in acciaio a spessore variabile da 14 a 7 gauge in acciaio, capacità di carico di 440 libbre. Forte 7 Gauge(4,5 mm di spessore) Supporto per la schiena Telaio in acciaio Saldatura forte senza saldatura. Bulloni con controdadi di smorzamento in nylon; una volta installato,non si allenterà mai.Tira semplicemente la spilla da balia dal telaio per piegare la panca e riporla in uno spazio di archiviazione stretto.
Bestseller No. 5
Bigzzia Panca per Addominali Multifunzione, Attrezzo per Addominali, Panca per Allenamento della Macchina per Scricchiolii Fitness, Schienale Regolabile a 3 Marce
  • 【Multifunzionale e salvaspazio】 se hai poco tempo o non riesci a andare in palestra, ma vuoi "modellare", la panca multifunzionale salvaspazio è una scelta ideale per il fitness a casa. In questo modo si possono allenare addome, gambe, busto e braccia.
  • 【2 applicazioni dello schienale】 lo schienale ha 2 possibilità di utilizzo: ① schienale fisso: regolabile con il bullone a innesto in 3 posizioni di inclinazione fisse; ② Schienale mobile con resistenza: rimuovere il bullone e lasciare le molle desiderate (da 1 a 3 livelli). In entrambe le possibilità, lo schienale può essere regolato nell'area negativa più bassa, in modo che la muscolatura addominale possa ottenere un allenamento avanzato di iperextension.
  • 【Allenamento individuale delle gambe】 i rulli possono essere utilizzati non solo per addominali, ma anche per l'allenamento individuale delle gambe. Sono inoltre dotati di 3 livelli di resistenza che rendono il sollevamento delle gambe più intenso. Inoltre, si possono variare a seconda della gamba.
  • 【Altre possibilità】 una coppia di fasce di resistenza è inclusa per rafforzare le braccia. Il sedile può essere ruotato per allenare comodamente i muscoli addominali laterali. Oppure si possono fare flessioni con la maniglia.
  • 【Per principianti/principianti esperti】 l'attrezzo per addominali ha una portata fino a 100 kg, la sua lunghezza è regolabile in 3 punti per adattarsi alle diverse taglie. Ma per essere onesti, le dimensioni compatte e i diversi design della panca da allenamento sono piuttosto adatte per principianti e medi; per esperti e professionisti, la loro forza potrebbe non essere sufficiente.

Ultimo aggiornamento 2022-01-17 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.