Panca per addominali migliore

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panca per addominali migliore

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Guida alla scelta della miglior panca per addominali.

Che cos’è una panca per addominali?

Un panca per addominali è un attrezzo da palestra molto utile per svolgere diversi esercizi, non solo per scolpire gli addominali, ma anche per fare stretching o da usare per fare pesi da seduti. Tendenzialmente quando una persona vuole mettersi in forma e non ha tempo o voglia di andare in palestra, pensa subito a una cyclette, o a una bici ellittica. Spesso si corre a comprare pesi da palestra, e difficilmente si pensa a scolpire gli addominali. Le panche abs, servono per aiutarti a svolgere esercizi propedeutici alla definizione addominale, senza incorrere in fastidiosi infortuni. Scopriamo allora insieme come scegliere le migliori.

Le nostre scelte

Il Migliore
Sportstech BRT200 3in1. Panca per Schiena e Addome con Innovativo Design Antiscivolo, Brevettato, Multifunzionale, Ripiegabile, Imbottitura ergonomica, 5 Livelli di inclinazione.
Seconda Scelta
TB TRAINER total body panca multifunzione allenamento addominali originale Mediashopping visto in tv
Più Venduta
Panca per Addominali | Pieghevole, Altezza Regolabile (48-60cm), Nero | Panca Reclinabile, da Palestra
Qualità Prezzo
RELIFE REBUILD YOUR LIFE Panca Reclinabile da Palestra, per esercizio fisico e allenamento fitness, pieghevole e regolabile, ideale per esercizi addominali
Da Scoprire
TecTake Panca per Addominali Fitness Palestra Pesi Allenamento Pieghevole Regolabile | ca. 120x33x63 cm
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Come scegliere la miglior panca per addominali?

Esistono diversi fattori che incidono sulla scelta di una panca; questi fattori sono quasi tutti strutturali. Analizziamoli nel dettaglio.

Dimensioni

Il tuo peso e la tua altezza sono essenziali per approcciarti all’acquisto di una panca abs. Le panche economiche sono tarate per sopportare 100 kg di peso, se sei più pesante dovrai spendere qualche euro di più. Se sei una persona particolarmente alta assicurati che le dimensioni siano adeguate.

Confort

Se volete stare scomodi c’è il pavimento, per la comodità hanno inventato le panche. Ma andando a risparmiare potrete incontrare panche scomode, dal sedile stretto, e poco imbottito. Non una bella presa. Assicuratevi che la larghezza sia adeguata alle vostre dimensioni, altrimenti proverete fastidio alla schiena. Inoltre lo spessore dell’imbottitura dovrà essere almeno di 2 cm.

Regolabilità

Una panca che si rispetti dovrà essere regolabile in altezza e inclinazione. In questo modo riuscirete a eseguire diversi esercizi, aumentando il grado di difficoltà. Le panche che non si inclinano sono limitanti e poco si prestano agli addominali. Con una panca piana, potrete effettuare solamente crunch senza sostegno lombare. Una panca reclinabile invece è l’ideale.

Ingombri

Sicuramente una panca non è un oggetto facilmente riponibile. Tuttavia esistono alcuni modelli che possono essere ripiegati con facilità, il che consente di risparmiare spazio. Potrete piegarla, riporla e all’occorrenza riaprirla e utilizzarla. Se avete spazio, vi consiglio una panca non pieghevole ma fissa. Questo per 2 motivi:

  1. Maggiore solidità;
  2. Maggior incentivo all’esercizio.

Se la vedrete con frequenza sarete maggiormente invogliati.

Accessori

Alcune panche sono adatte anche a svolgere altri esercizi, con pesi. Queste spesso sono vendute con pesi e appositi ganci. Altre vengono fornite con elastici. Più accessori potrete utilizzare più diversificherete il vostro allenamento.

Quanto costa una panca per addominali?

Il prezzo di una panca parte dai 40 euro e può salire fino agli oltre 100 euro. Cosa incide sul prezzo? le dimensioni, i materiali e gli eventuali accessori. Prima di acquistare leggete sempre le recensioni degli utenti che prima di voi hanno provato la panca.

Quali esercizi fare sulla panca per addominali?

Avete comprato la vostra panca, e volete allenare al meglio gli addominali. Volete fare diversi esercizi per allenare diversi gruppi muscolari: retto addominale, obliqui ma anche i quadricipiti. Andiamo dunque a descrivere alcuni esercizi.

Flessione gambe su panca

  • Partenza: seduti sulla panca con mani appoggiate lateralmente;
  • Flettete le gambe portandole vicino al petto e poi stendetele di fronte a voi;
  • Se volete aumentare la difficoltà usate un peso da stringere tra i piedi;

Crunch inverso su panca inclinata

  • Inclinate la panca di 45°;
  • sedetevi su di essa e afferrate la testa con le vostre mani;
  • eseguite un crunch inverso, eseguitelo lentamente quando tornate nella posizione di partenza

Sit up con torsione

  • Con la panca inclinata, ancorate bene i vostri piedi;
  • mani dietro la nuca e sollevatevi a 45°;
  • torsione del busto a destra e poi a sinistra;
  • tornate lentamente nella posizione di partenza;
  • una variante può essere con la palla medica, arrivando fino a 90°.
Crunch su panca per addominali.

Le panche addominali più vendute

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Bestseller No. 1
Panca per Addominali | Pieghevole, Altezza Regolabile (48-60cm), Nero | Panca Reclinabile, da Palestra
  • CARATTERISTICHE: Panca di pettorali misura 128 x 26 x 48-60 cm allo stato aperto e 125 x 26 x 20 cm in condizioni piegate, con una capacità massima di 100 kg e 6 kg di peso;
  • ESPLOSIVITÀ: Grazie a questa panca per addominali potete lavorare duramente la forza esplosiva delle vostre braccia usando il peso corporeo;
  • NON MOLLARE: Gli esercizi di allenamento effettuati in questa panca reclinabile sono molto completi e possono essere eseguiti individualmente o combinati;
  • ATTIVITÀ: Vi permetterà, in particolare, di rafforzare l'addome e la schiena eseguendo gli esercizi in un modo più efficace. Una volta terminata la sessione, potete facilmente piegare l'attrezzo;
  • IDEALE: La panca multifuzione è adatta sia per i principianti che eseguono esercizi di base che avanzati con routine di allenamento più complesse.
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ScSPORTS 1150015 - Panca per Allenamento, Pieghevole, Colore: Rosso
  • Questa panca è adatta per l'allenamento quotidiano di addominali, schiena, fianchi e glutei
  • Dimensioni aperta: 120 x 34 x 69 cm; dimensioni piegata: 120 x 34 x 18 cm
  • La panca è regolabile in altezza su 4 livelli, e può essere utilizzata come panca per sit-up
  • La panca supporta un peso massimo di 150 kg, ed è quindi adatta non solo per i principianti ma anche per gli sportivi avanzati
  • La panca è dotata di piedini in gomma, per garantire una maggiore stabilità e per non causare eventuali danni al pavimento
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  • Accessori: due pesi da 1,5kg, estensori elastici per braccia e gambe, due training expander da 62 cm con impugnatura morbida, piedini antiscivolo.
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  • ALLENAMENTO ADDOMINALI EFFICACE: Attrezzo da palestra per la casa di alta qualità che allena in maniera efficace sia addominali che dorsali
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  • RESISTENZA REGOLABILE: la panca consente di regolare la resistenza e personalizzare l'allenamento
  • SICUREZZA: l'attrezzo per addominali è testato secondo la norma EN 20957
  • INCLUSO NELLA CONSEGNA: Ab trainer come mostrato + tre diverse molle di resistenza per ogni livello di allenamento + manuale per montaggio + spiegazione degli esercizi
Bestseller No. 5
Physionics, Panca per Addominali, Rosso (Rot)
  • CARATTERISTICHE: Panca di pettorali misura 143 x 56 x 63-82 cm allo stato aperto e 127 x 56 x 22 cm in condizioni piegate, con una capacità massima di 100 kg e 8 kg di peso;
  • ESPLOSIVITÀ: Grazie a questa panca per addominali potete lavorare duramente la forza esplosiva delle vostre braccia usando il peso corporeo;
  • NON MOLLARE: Gli esercizi di allenamento effettuati in questa panca reclinabile sono molto completi e possono essere eseguiti individualmente o combinati;
  • ATTIVITÀ: Vi permetterà, in particolare, di rafforzare l'addome e la schiena eseguendo gli esercizi in un modo più efficace. Una volta terminata la sessione, potete facilmente piegare l'attrezzo;
  • IDEALE: La panca multifuzione è adatta sia per i principianti che eseguono esercizi di base che avanzati con routine di allenamento più complesse.

Ultimo aggiornamento 2019-07-23 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API

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