Integratore di Glucosamina

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integratore di glucosamina

Nella vita caotica di tutti i giorni a volte può essere necessario ricorrere a determinati integratori che
aiutino il corpo a supportare le sue funzioni di base e a combattere gli stress di una continua frenesia. Tra i più utilizzati all’interno della nutrizione che aiuti a regolare i livelli di stress vi sono gli integratori di glucosamina, un aminoacido fondamentale per il mantenimento dei tessuti e delle articolazioni sottoposte a continue sollecitazioni.

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Glucosamina: tutto quello che c’è da sapere

La glucosamina è un amino-monosaccaride. Nonostante il nome complicato è presente nell’organismo
umano e molto importante per diverse sue funzioni. Deriva tipicamente dalla scomposizione del glucosio e
diversi studi scientifici hanno dimostrato come possegga determinate virtù che hanno suscitato interesse
sia in ambito medico che sportivo.
Questo ha fatto sì che divenisse parte integrante di numerosi integratori e che sempre più persone
decidessero di integrarla con regolarità all’interno della propria dieta.
La glucosamina presente all’interno degli integratori assume diverse tipologie, tutte valide anche se
diverse a livello specifico.

  • Glucosamina cloridrato. La forma più comune.
  • N-acetilglucosamina.
  • Glucosamina solfato.

A cosa serve l’integratore di Glucosamina

Questo aminoacido rientra negli elementi indispensabili della cartilagine, mantiene la funzionalità della
articolazioni e della cartilagine. Moltissime persone che soffrono di problemi articolari fanno quindi ricorso
a questo integratore non solo per alleviare i sintomi dolorosi ma anche per prevenirne l’usura.


La glucosamina favorisce anche la produzione di condrociti, le cellule del tessuto cartilagineo, ha
proprietà antinfiammatorie e favorisce la sintesi di acido ialuronico. Per queste sue caratteristiche tra gli
atleti di potenza e tra i lavoratori che ogni giorno stressano le articolazioni di gomiti e ginocchia questo
integratore è divenuto di importanza vitale per le sue caratteristiche mediche così interessanti.


La sua efficacia viene dimostrata dal fatto che oltre che negli integratori specifici dalla sua presenza nei
farmaci specifici, vendibili dietro prescrizione medica, utilizzati per ridurre la sintomatologia dolorosa delle
persone affette da artrosi primarie e secondarie.


Diversi studi clinici evidenziano come la glucosammina sia indispensabile nella riduzione dei gonfiori
articolari, nelle infiammazioni e nella trattazione delle sintomatologie dolorose in correlazione con le
articolazioni.

Dove si trova la glucosamina?

Oltre ad essere sintetizzata all’interno del corpo umano la glucosamina è un componente degli
esoscheletri dei crostacei e nei gusci degli artropodi.


Per tutti coloro che seguono una dieta vegana esistono inoltre degli integratori specifici di glucosamina
ricavati dal mais.

Rischi e controindicazioni

Sebbene abbia degli effetti scientificamente provati e sebbene sia molto utilizzata all’interno degli
integratori la glucosamina può presentare dei rischi e delle controindicazioni. Il principale rischio è quello

di reazioni allergiche avverse, essendo ottenuta dagli esoscheletri di piccoli e piccolissimi crostacei il suo
utilizzo è precluso a coloro che presentano un’allergia a questo tipo di animali.
Il suo uso è inoltre da valutare dietro consulto medico nei pazienti affetti da sindrome metabolica o diabete
di tipo 2.

Come scegliere l’integratore di Glucosamina perfetto

Esistono integratori che offrono posologie diverse da 500mg fino a 1500mg ed è giusto affermare che gli
studi non concordano su quale sia il dosaggio base consigliato nei pazienti che devono effettuare una
terapia conservativa e in quelli che semplicemente vogliono prevenire l’insorgere di problemi.


Alcune ricerche sembrano stabilire come dosaggio che 1500mg siano la scelta più indicata. L’integrazione di
glucosamina è raccomandata a stomaco pieno e per una corretta assimilazione sarebbe opportuno
dividere l’assunzione in parti uguali all’interno dei pasti principali.


La glucosamina si trova spesso in correlazione a un altro potente integratore per la salute articolare
ovvero la condroitina solfato, è bene quindi quando si sceglie un prodotto valutare se è opportuna
associarlo a un dosaggio più alto di glucosamina o accompagnarlo con la presenza di condroitina

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Ultimo aggiornamento 2020-02-28 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising API

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